Cours et activités
Je propose des activités et pratiques tout au long de l'année, via l'association SanBao Energy:
- cours de Qiqong à Annot (04 Alpes de Haute Provence)
- méditation de pleine conscience ( à venir)
- sorties de bains de forêt…( à venir)
Activités et Pratiques
La méditation est une pratique qui aide à mieux vivre le moment présent, à se retrouver avec soi-même, dans l'ici et maintenant, selon un des principes de la pleine conscience. Cela permet de se connecter dans le présent, plutôt que de ruminer sur le passé, ou de stresser pour le futur.
Il existe des dizaines de méditations différentes, formelles ou informelles, à tous niveaux.
La pratique se fera en pleine nature, lors de demi-journées. Les sorties seront proposées en 2023.
Meditation pleine conscience
Cours de Qi Qong
104Sylvothérapie
Pleine Conscience
Cours de Qi Qong
Le Qi Qong est une pratique corporelle de mouvements lents et harmonieux, de postures et de respiration. La pratique régulière entretient la santé, fluidifie les gestes, aide à la circulation de l'énergie et apaise le mental. Cet art énergétique fait partie des piliers de la médecine chinoise.
Les cours de QI Qong sont dispensés tous les vendredis soir à 17h45 à Annot à la salle de danse,
à partir d'octobre 2022. ( tenue souple, tapis recommandé )
Des séances seront également proposées en extérieur aux beaux jours. Les cours s' adressent à tous et toutes, débutants ou pratiquants confirmés. En fonction de l'actualité ( covid, confinement) le lieu et les horaires peuvent changer.
Sylvothérapie ou bains de forêt
Les "bains de forêt" ou l'art de se reconnecter à la nature et à soi-même sont une pratique encore peu connue, mais qui a le vent en poupe depuis quelques années.
Marcher lentement au milieu des arbres, c'est bon pour la santé, bon pour le moral. Les Japonais ont été les premiers à étudier ce qu'ils appellent le" Shinrin Yoku" et les bienfaits de cette discipline ancestrale.
Des sorties seront proposées tout au long de l'année 2023.
